STRESS
MANAGEMENT
MINDSET
RESILIENCE
ADVERSITY MANAGEMENT
CÍL
Naučit se:
• jak funguje lidský organizmus, jak funguje mozek člověka,
• jak změnit staré návyky a udržet si ty nové,
• najít vůli ke změně a jak říci sbohem,
• lépe soustředit,
• pečovat o sebe a své zdraví,
• snížit svůj stres a mít vetší radost z každého dne,
• užít si práci a mít dostatek životní energie vyvažovat práci a soukromý,
• dosáhnout v životě pořádek a pohodu.
Rozvíjet:
• Mindset. Rozvoj nastavení mysli Fixní a Růstové myšlení.
• Resilienci.
• Adversity management.
Obsah
Jak funguje lidský organizmus?
• Fyzická, mentální a psychická úroveň.
• Změny starých návyků a jak udržet ty nové.
• Jak funguje mozek člověka.
• Vůle ke změně. Jak říci sbohem.
Fyzická úroveň
• Výživové poradenství.
• Fyzická cvičení na páteř, zdravé dýchání, atd.
• Uvolňování napětí, zklidnění mysli, jak uvést tělo do rovnováhy.
Psychická úroveň Sebepoznání
• Mindset. Rozvoj nastavení mysli – Fixní a Růstové myšlení.
• Model SCARF – Status, Jistota, Autonomie, Vztahy, Férovost.
• Rozvíjení psychické odolnosti resilience.
• Resilience – rozvíjení psychické odolnosti.
Mentální úroveň
• Adversity Management.
• Myšlení rychlé a pomalé. 2 systémy, které určují způsob, jak uvažujeme a jak se rozhodujeme.
• Technika NLP (Neurolingvistické programování) – Jak mentálně zvládat emoce a nepříjemnou atmosféru/situaci.
Přínos pro společnost
• Pohoda, dobrá nálada, pozitivní atmosféra, zdravě fungující týmy v pracovní i vztahové oblasti, spokojení lidé.
• Zdravý pracovní a soukromí životní styl zaměstnanců. Open Mind. Otevřená komunikace. Flexibilita. Samostatnost, Rychlé řešení problémů. Prozákaznícky přístup.
• Snížení fluktuace. Zájem a péče o zaměstnance.
• Benefit pro zaměstnance.
• Šíření a udržení dobrého jména společnosti na trhu práce.
• Implementace Adversity Managementu.
Přínos pro zaměstnance
• Vyvážení pracovního a soukromého života.
• Radost z práce, zdravé myšlení, flexibilita, hledání řešení, Open Mind.
• Mindset. Rozvoj nastavení mysli – Fixní a Růstové myšlení.
• Vědomí, že společnosti záleží na mém zdraví. Uvědomují si, že jsem člověk a ne jenom číslo na seznamu zaměstnanců.
• Více času, energie a životní rovnováhy.
• Možnost pracovat v prostředí, kde záleží na tom, aby byla pohoda, dobrá nálada, pozitivní atmosféra, zdravě fungující týmy, spokojení lidé.
